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內容簡介
什麼樣的課程曾讓你雀躍期待？什麼樣的老師曾讓你終身感念？什麼樣的教學曾讓你永遠受用？也許我們可以從臺大每年選拔出來的「教學傑出教師」裡，找到這些問題的最佳解答。
今年臺大選出了27位教學傑出教師，特別的是，這些候選人是由下而上選拔出來的，同學是選拔的主體，校方只提供行政支援。每位老師上學年授課結束後接受學生的評比，之後由系而院逐級評比，進而全校，才選出名額極其有限的年度臺大教學傑出教師。
這樣的選拔方式凸顯出學生對教學品質的看法，可供老師作為教學的重要參考。但是，無可諱言，這樣的評比方式也許未必反映出教學品質的全面向。
學生喜歡什麼樣的老師，什麼樣的受教方式，未必是對學生知識、智能成長最有助益的老師，但確實是學生最樂於親近、最沒有距離的請益對象，也是最適合引領學生進入學術殿堂的嚮導。
對處在世事紛紜，外界雜訊衝擊年輕學子愈發強烈的一刻，幫助學生堅持以知識、學術為大學生涯的核心價值，應有其積極意義。
新時代的師道
這本書陳述的諸多故事，呈現教學傑出教師與學生間形成的良性循環，老師關心學生但絕不溺愛，學生尊敬老師但絕不迎合，雙方都有原則，也都有個性，因為回到教學與受教的原點來互動，形成了良性循環，帶動整個教學品質提升。
本書節錄了許多令人感動的小故事。有老師給班上同學爆表、破百的成績，只為了鼓勵同學主動學習；有老師關心迷上電玩的同學，雖然學生仍然二一離開校園，但關心一直持續到服役軍中，最終拉他回到正途等。
不少教學傑出老師反覆提醒同學，在意成績，更該關心實質學到了什麼；許多老師提醒學生要明確方向，想要些什麼，要自己努力去拿……老師不僅希望知識面的傾囊相授，還希望對學生的生活、人生也能有指引作用。
這本書也指出，學生推崇教學傑出老師，但老師絕不只說「謝謝」，而是積極地指出臺大學生的學習通病。例如這一代學生認為上大學是天經地義，父母繳學費也是理所當然，學習都太被動，太不去努力投資自己。太過功利的求學態度，知識只是賺錢工具；太過自我，少了紀律與倫理…等等。
幸而，有著卓越的老師們以世界及人生閱歷提醒臺大學生，追求卓越，要和世界一流學府的學生競爭，不要只甘於以臺灣第一即滿足，這對優秀的臺大學生，應該是暮鼓晨鐘。
教學相長，百尺竿頭
教學傑出教師還有個共同特色，他們都認為更該感謝學生，因為得天下英才而教，透過教學，絕不只是學生知識有所成長，老師也深深獲益；雖然老師們都曾經當過十幾、幾十年學生，但直到站上講台教書，經由與學生的互動，才發現「教學相長」是自己繼續成長的主要推手；因而老師在受訪過程多方感謝學生，讓老師有源源不絕的進步動力。
在本書中，你可以看見，這些傑出教師們對夢想的追求、對教學工作的熱誠，以及如何扶助同學攀上人生高峰等，每個小故事都足以喚醒你心中埋藏已久的青春熱情。當然了，那份濃得化不開的師生情誼，肯定也會讓你感動不已！
目錄
張蓓蓓──定位學生是同道與同好
歐茵西──以人文思考體驗生命價值
胥嘉陵──給學生報表破百的分數
蔡璧名──藉古人智慧開啟學生視野
陳義裕──上完課不懂才正常
劉緒宗──把學生從無變有的魔術師
雷庚玲──學生其實還在青少年期
范光龍──學生進入知識殿堂的觸媒
黃長玲──讓學生活出自己的獨特風格
毛慶生──把對知識的熱情傳遞給學生
林肇堂──醫生更重要的使命是救人
吳美環──強調醫學生必須有紀律訓練
劉步遠──自創起承轉合教學法
黃小玲──教會學生，不是考倒學生
劉宏輝──老師與學生的機緣是學術
李天浩──搞水也搞出一片天
黃美嬌──拜託同學不要把自己當掉
林昭松──確認方向，老師能送你去
謝雨生──給學生知識 售後服務與保固
林達德──大學這一環台灣要加油
呂廷璋──有標準答案就不是好問題
蔣明晃──同學應投資自己主動學習
黃鐘揚──以興趣才能為後盾迎接挑戰
鐘孝文──把「不急功近利」複製給學生
呂學一──保證沒有笨問題提出的課堂
李平篤──告訴學生這個一定考
周蓮香──深植鯨豚保育的知識份子
詳細資料
- ISBN：9789860109658
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 220頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容原創，擅自抄襲者必究！ 怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越來越大，身材也越發走形。以前穿的是小碼褲子，現在只能穿加大碼的褲子，才能把肚腩肉給收起來。肚腩肉的出現，讓你體型難看，無法穿上好看的衣服，自信心也會下降。 ... 男生希望擺脫啤酒肚，女生希望甩掉水桶腰，但是想要擁有小蠻腰，可不是說說而已，你需要行動起來。 如果你總是貪戀美食，嘴裡吃著炸雞，蛋糕，手裡拿著奶茶飲料，翹著二郎腿，坐著不動，那麼肥胖只會加速來襲。 ... 生活需要自律，好身材需要付出行動。過了25歲的我們，身體代謝下降，肌肉流失，身體機能逐漸衰老，這個時候你的青春資本已經逐漸消磨光了，只有調整飲食，堅持運動，才能抵抗衰老的到來，維持住好身材。 ... 怎麼才能告別肥胖身材，遠離小肚腩，恢復平坦緊緻的小蠻腰呢？你需要從三個方法入手： 1、改掉不良的飲食習慣 戒掉對油炸食物，高糖分食物以及重口味食物的偏高，人到中年需要清淡飲食，減少身體負擔。我們要遠離披薩，蛋糕，奶茶，臘肉火腿，鹹魚鹹菜等不健康的加工食物。 ... 堅持自己做飯，多吃有助於腸胃蠕動的高纖維蔬菜跟水果，促進脂肪的分解，改善便秘，減小肚腩。 此外，適當補充低脂肪高蛋白的蛋類，尤其早餐多吃高蛋白食物，可以讓你早上精力充沛，午餐進食量也會下降。比如選擇：蛋類，奶製品，雞胸肉，菌類食物，可以讓我們的飽腹感延長，減少對零食的慾望。 保持細嚼慢咽的吃飯習慣，不要狼吞虎咽，先吃蔬菜水果再吃主食跟其他高熱量的食物，有助於腸胃健康，增強胃功能。 ... 2、想方設法動起來 不要說自己沒時間運動，時間是擠出來的，擠擠就有了。只要你有心，哪裡都可以是健身房。在辦公室辦公的時候，我們可以坐著踮踮腳尖，久坐一小時，起來深蹲50個，或者去爬10分鐘樓梯，都是不錯的鍛鍊方法。 晚上飯後可以散步30分鐘，或者做做家務洗洗碗，晚上不要總是坐著玩手機煲劇，我們可以邊看電視邊做伏地挺身，也可以選擇進行開合跳，波比跳，高抬腿訓練，每個動作進行1-2分鐘，進行3-4組，每次只需15分鐘左右，燃脂塑型效果非常好。這些動作在家就能進行，可以幫你減掉肚腩贅肉，慢慢瘦下來。 ... 3、晚餐清淡為主，六分飽 晚餐決定了你的身材跟健康。晚餐吃得好，肚腩快速變小蠻腰。 晚餐不要太豐盛，更不要大魚大肉，要清淡為主，且儘量8點前完成。減肥晚餐的熱量控制在500卡路里左右，蔬菜水果多一點，主食少一點，搭配一點雞蛋，雞胸肉或者魚肉，就是一份完美的減脂晚餐了。 晚餐吃六分飽即可，也就是不飢餓，但是還能繼續吃的狀態就停下筷子。晚上睡前3小時不要進食，睡覺的時候身體才能消耗體內的脂肪，讓你的肚腩越來越小。 ... 這是3個方法，其實不難做到，如果你能堅持10周，你就能減掉肚腩肉，穿上小一碼的衣服褲子了！
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